Hej so schön, dass DU da bist! Mein Herz tanzt vor Freude dich zu sehen.
Wenn du schon mal in Schweden warst, wirst du wahrscheinlich mit einem fröhlichen “Hej” (Hej = Hallo) begrüßt worden sein.
Die Magie Schwedens
Endlose Weite, magische Tannenwälder, glitzernde Seen, absolute Ruhe und der frische Duft nach Zimtschnecken, das ist Schweden für mich.
Skandinavien, insbesondere Schweden, hatte irgendwie schon immer eine besondere Anziehungskraft auf mich.
Ich glaube, es ist das Lebensgefühl, das mich so sehr fasziniert und die Ruhe. Ein wahres Paradies für hochsensible Menschen (HSP) wie mich.
Wusstest du, dass in Schweden HSPs deutlich mehr wertgeschätzt werden, weil dort Feinfühligkeit als Fähigkeit gilt?
Was ist Slow Living und wie kannst du es für dich leben?
In Schweden ist die Natur allgegenwärtig und man spürt, wie sehr die Menschen dort ihre Umwelt lieben und schätzen.
Alles ist irgendwie ein bisschen langsamer, ein bisschen leichter und man spürt die Genügsamkeit in den einfachen Dingen.
Die Idee dahinter nennt sich “Slow Living”. In unserer modernen Welt hetzen wir oft von einem Termin zum nächsten, verlieren uns in unseren E-Mails zwischen Instagram und Podcasts. Das Essen findet häufig nebenbei oder vor irgendeinem Bildschirm oder Display statt.
Abends sind wir so erschöpft von all den Eindrücken und der Arbeit, dass wir müde auf die Couch fallen und zur Erholung noch unsere Lieblingsserie schauen.
Am nächsten Tag dann das gleiche Spiel von vorne. Noch bevor wir die Augen morgens aufmachen, greifen wir schon zum Handy, um zu checken, was in der Welt los ist, aus Angst etwas verpassen zu können.
Dabei verpassen wir jedoch das Wichtigste!
Unsere eigene Welt, unser Leben.
Zu oft lässt diese ständige Reizüberflutung unsere innere Stimme verstummen.
Bis wir irgendwann vollkommen taub für unsere Herzensstimme sind und irgendwie nur noch funktionieren.
Deshalb habe ich hier 3 einfache aber sehr wirkungsvolle Impulse für dich :
1. Morgendlicher Check-IN
Bevor du morgens früh die Augen öffnest, check zuerst ehrlich bei dir ein.
Wie fühlst du dich? Wofür bist du gerade dankbar? Hast du Hunger? Auf was freust du dich heute?
Hier kann ich dir von Herzen mein "Daily Magic Journal" empfehlen.
Vielleicht magst du auch eine kurze Meditation oder Atemübung machen.
2. Geh raus in die Natur
Statt die ½ Stunde bei Instagram zu verbringen und dich an einem anderen Ort zu wünschen, gehe lieber raus in die Natur.
Atme bewusst ein, spüre die Wärme der Sonne auf deiner Haut oder lausche dem Gesang der Vögel
3. Iss bewusst und genieße
Koch dir dein Lieblingsessen und genieße es anschließend an einem schön gedeckten Tisch in Ruhe.
Ganz ohne Ablenkung. Das ist deine Zeit für dich.
Am Anfang wird es dir vielleicht noch schwer fallen, ich kenne das nur zu gut und übe noch immer bei jeder Mahlzeit.
Meine "Beschäftigung" damit es leichter wird: Achtsamkeit. Was sehe ich? Was rieche ich? Wie schmeckt es?
Wie ist die Konsistenz? Und Kauen! Ich versuche immer bis mind. 20 zu zählen.
Glaub mir, damit bist du genug beschäftigt.
Ein weiterer Vorteil: Du spürst viel schneller, wenn du satt bist und überfuttertst dich nicht.
Mit meinem “Hej” möchte ich dich gerne an dieses schwedische Lebensgefühl von Achtsamkeit und Genügsamkeit erinnern, dich einladen, auf deine Herzensstimme zu hören und die Wunder in der Stille wieder zu entdecken.
Mein Sommer in Schweden - ein Traum wird wahr
Letztes Jahr durfte ich im Sommer zwei wunderschöne Wochen auf einer Farm im Herzen Schwedens verbringen und so richtig in das schwedische Leben eintauchen.
Ich wohnte in einem richtig kleinen, typisch roten Holzhäuschen.
Ich liebte es, morgens meine Tür zu öffnen, in die Natur zu blicken, die Kühe namens Alfred, Elsa und Lija zu begrüßen und abends im Dunkeln mit nassen Haaren über den Hof zu rennen.
Denn eine Dusche und eine Toilette gab es nur im Haupthaus.
Die Natur ist in Schweden allgegenwärtig und das Leben findet im Einklang mit den Jahreszeiten statt.
Im Spätsommer ist Erntezeit.
Äpfel, Pflaumen, Grünkohl, Tomaten, grüne Bohnen, Gurken, Blaubeeren, Preiselbeeren - all das wuchs auf dem Hof und wartete darauf, von uns verarbeitet zu werden.
Weißt du wie gut Kartoffeln schmecken, wenn du sie wenige Stunden vorher selbst gestochen hast?
Selbstgemacht schmeckt es einfach so viel besser, weil du die Liebe schmeckst.
So auch frisch gebackenes Brot aus selbst gemahlenem Mehl oder Apfelsaft aus selbst gepflückten und entsafteten Äpfeln.
Du siehst plötzlich nicht mehr nur das Produkt, sondern auch die Arbeit, Liebe, Leidenschaft und den Spaß dahinter.
Während wir im Wald Pilze sammelten, erzählte mir meine Gastmutter, dass man in Schweden daran glaubt, dass kleine Trolle “Tomte” im Wald und auf der Farm leben.
Wenn man sie gut behandelt, helfen sie einem, deshalb stellt man auch zu Weihnachten eine Schüssel Haferbrei “Gröt” für sie vor die Tür.
Ich hatte schon vorher von Tomte gehört aber hier in den schwedischen Wäldern konnte ich die Magie wahrhaftig spüren.
Schwedische Fika
Eine meiner absoluten Lieblingszeit des Tages.
Es bedeutet, sich einfach Zeit mit Freunden, der Familie oder für sich alleine zu nehmen und den Moment mit einer Tasse Kaffee,
Kuchen oder Keksen genießen.
Das Tolle daran? Fika ist nicht nur eine bewusste Pause sondern kann auch so oft und zu jeder Tageszeit, wie man möchte, sein.
Besonders schön ist eine Fika mit frisch gebackenen Kanelbullar, den traditionellen Zimtschnecken.
Was habe ich in Schweden gelernt?
Mein inneres Kind war in Schweden voll in seinem Element und genoss überglücklich die Zeit, nicht zu vergessen die Ausflüge mit dem
Kajak durch die Schären - mein absolutes Highlight.
Ich bin so dankbar für diese unvergessliche Zeit und möchte meine größten Learnings hier mit dir teilen:
- Lebensmittel noch mehr schätzen, hinter jeder noch so kleinen Haferflocke steckt so viel Arbeit
- Genügsamkeit: mit wenig zufrieden sein und gerne geben
- die meisten Probleme sind gar nicht so groß:
sich nicht so einen riesen Kopf machen, denn die nächste Herausforderung wartet schon (so kann es sein, dass du das ausgebüxte Schwein gerade eingefangen hast und gemütlich beim Essen sitzt und dann plötzlich alle drei Schweine durch den Garten rennen)
- Gemüse selber anbauen ist sehr beruhigend und erfüllend
- mehr im Moment sein und nicht alles verplanen sondern Platz zum leben lassen
"Wenn wir aufhören, neuen Dingen nachzurennen, und stattdessen anfangen, das zu schätzen und zu pflegen, was wir bereits haben, schaffen wir nicht nur Freiräume in unserem Zuhause und in unserem Leben, sondern auch in unserem Kopf."
(Zitat aus “Schweden Zauber” von Sofia Nordgren, ein wunderschönes Backbuch, das ich dir von Herzen empfehlen kann *unbezahlte Werbung)
In Schweden wurden sowohl mein Körper als auch mein Geist und meine Seele sehr gut genährt.
Körper: Wandern, Hofarbeit, Schweine einfangen, frisches nährstoffreiches Essen
Geist: neue Dinge ausprobieren (z.B.Tracktor fahren) und neue Kultur kennenlernen
Seele: Ruhe , Natur, Sonne, Tiere, Kanellbullar
Ich hoffe, ich konnte dir meine Botschaft hinter meinem “Hej” ein bisschen näher bringen.
Wenn du magst, erzähl mir sehr gerne, was du für dich mitnehmen konntest.
Vielleicht warst du ja selbst schon mal in Schweden und magst mir von deinen Erfahrungen erzählen?
Ich schicke dir ganz viel Liebe
Meine Vision ist es ein Bewusstsein für nachhaltig gesunde Ernährung von Körper, Geist und Seele zu schaffen, um die Herzensstimme wieder hören zu können und so die Magie, die in allem und jedem steckt, wieder zu entdecken. L(i)ebe wieder!